Como criar a estação de trabalho ergonômica Ideal

O que é Ergonomia?

Ergonomia é a disciplina científica dedicada à concepção de acordo com as necessidades humanas. É também a profissão que aplica teoria, princípios, dados e métodos para projetar a fim de otimizar o bem-estar humano eo desempenho geral do sistema. Ergonomia olha para o tipo de trabalho que você faz, qual o equipamento que você usa e seu ambiente de trabalho inteiro. O objetivo da ergonomia é encontrar o melhor ajuste entre você e as suas condições de trabalho.

Como criar a estação de trabalho ergonômica Ideal

Uma avaliação completa ergonomia vai ajudar a criar a estação de trabalho ergonômica ideal, abordando os seguintes tópicos:
- O uso do computador
- Tipo de computador usado
- Cadeira usada
- Um arranjo de estação de trabalho boa ergonomia
- Postura

Configurando uma estação de trabalho ergonômica computador

Se uma estação de trabalho ergonômica computador vai ser usado por várias pessoas, você vai precisar para criar um arranjo que melhor satisfaz as necessidades dos extremos. Ela terá de acomodar o menor mais alto e mais fino e mais amplo.

Certifique-se que o computador é colocado em uma superfície de trabalho estável, com espaço adequado para a boa disposição.

É importante escolher uma cadeira confortável para o usuário sentar-se dentro Se apenas uma pessoa está usando a cadeira pode ser a uma altura fixa, desde que seja confortável e tem um encosto que proporciona bom apoio lombar. Se mais de uma pessoa vai usar o computador, considere a compra de uma cadeira e com várias características ergonómicas.

Um projeto de estação de trabalho bom permitirá que qualquer usuário de computador para trabalhar em uma posição neutra, relaxado postura de digitação, ideal que irá minimizar o risco de desenvolver qualquer lesão. Uma avaliação completa ergonomia irá avaliar estes e outros possíveis fatores de risco para lesões no local de trabalho.

O que é uma configuração de estação de trabalho é bom?

Uma configuração de estação de trabalho bem podem incluir:

- Teclados ergonômicos e mouse
- Pulso descansa
- Aparelhos de apoio e luvas - Se você está considerando um "produto ergonômico" pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:
- Será que ela se sinta confortável durante um longo período?
- O design de produto e as afirmações do fabricante faz sentido?
- Que evidências pesquisa o fabricante pode fornecer para apoiar as suas reivindicações?
- O que os especialistas dizem sobre ergonomia do produto?

Alguns produtos ergonômicos podem sentir-se estranho ou um pouco desconfortável no início, porque muitas vezes produzir uma mudança em sua postura de que é benéfico a longo prazo. Pare de usar o produto se ele continua a se sentir desconfortável depois de um período razoável de fuga pelo menos uma semana.

Outras considerações são as seguintes condições ambientais em que o computador será usado:

- Iluminação
- Ventilação
- Ruído Faça uma pausa!

Não importa o quão grande é a sua estação de trabalho de ergonomia é, é importante tomar frequentes, breves intervalos de descanso. Certifique-se de praticar o seguinte para ajudar a evitar o cansaço e lesões:

- Olho quebra a cada 15 minutos.
- Micro-breaks sobre a utilização de um determinado conjunto de músculos que está fazendo muito do trabalho (por exemplo, os flexores dos dedos, se você está fazendo um monte de digitação).
- As pausas a cada 30 a 60 minutos.
- Exercício quebra a cada 1-2 horas.